Depuis ses origines l’hypnose s’est transformée et aujourd’hui nous pouvons rencontrer plusieurs types d’hypnose.
L’hypnose classique (ou directe)
L’hypnose classique ou hypnose directe fonctionne avec des suggestions directes dont la formulation est la même pour tous les clients ayant le même objectif. Parfois appelée hypnose traditionnelle, elle fut longtemps la seule à être pratiquée, avant les travaux de Milton Erickson.
Dans cette hypnose, le thérapeute est directif et autoritaire, et ne laisse pas de possibilité autre que de suivre le script dirigé. Le thérapeute se place alors en « position haute », avec une voix monotone, comme donnant un ordre à son client. Dans sa pratique, le thérapeute en hypnose classique peut utiliser un métronome, un point fixe, ou un pendule afin de centrer l’attention du client.
L’hypnose classique constitue la base de l’hypnose de spectacle pour son côté surprenant, mais est de plus en plus délaissée par les praticiens qui la trouvent intrusive et peu respectueuse du client.
Petite anecdote : Sigmund Freud utilisa l’hypnose classique pour développer ses théories sur l’inconscient.
L’hypnose Ericksonienne
L’hypnose ericksonienne émerge du travail de champ du psychiatre américain Dr Milton Erickson à la moitié du XXème siècle. Cette pratique invite la créativité de l’inconscient, et redonne le pouvoir au sujet qui devient acteur de sa guérison, en choisissant inconsciemment la voie qu’il souhaite suivre pendant la trance, et donc en trouvant ses propres solutions aux conflits et obstacles qui le hantent. Le thérapeute accompagne (et ne dirige pas) le sujet, respecte sa demande et son rythme. Contrairement à l’hypnose classique, l’hypnose ericksonienne place alors le thérapeute en position basse. Il n’y a plus d’ordre, mais que des suggestions, des possibles.
L’hypnose ericksonienne repose sur le principe que chaque individu possède en lui-même les ressources dont il a besoin. Néanmoins, il peut arriver que la souffrance ou l’expérience même du sujet lorsque le symptôme est présent, bloque l’accès à ces ressources au niveau conscient. L’approche ericksonienne permet alors de contourner les résistances. Et dans cet exercice, s’installe alors une communication entre le sujet et le thérapeute, qui font de l’hypnose ericksonienne une thérapie par la co-construction.
Si bien la psychanalyse est tournée vers le passé, l’hypnose ericksonienne a pour objectif d’apporter un changement venu du sujet lui-même.
Elle se base sur différentes techniques de communication dont les métaphores, les suggestions, le recadrage, l’altération sensorielle… Pour faciliter le passage à la trance, Erickson a inventé naturellement des formulations diminuant la pression (permissivité des énoncés), des techniques de contournement des résistances (surprise, confusion…) ou de facilitation de l’adhésion du sujet (yes set…).
L’hypnose ericksonienne a influencé d’autres courants, comme la P.N.L. (Programmation Neurolinguistique).
L’hypnose humaniste
L’hypnose humaniste se base sur l’hypnose ericksonienne mais n’utilise pas de suggestions directes et ne fait pas rentrer le sujet en trance profonde. Les experts de cette technique disent que le sujet entre alors dans un état de conscience « augmentée ». Tout comme pour l’hypnose ericksonienne, le thérapeute accompagne le sujet dans son cheminement et dans sa quête de solution à ses problèmes. L’hypnose humaniste également les symboles pour communiquer avec l’inconscient du sujet.
L’hypnose de spectacle
L’hypnose de spectacle (ou parfois appelée hypnose de rue) n’a aucun but thérapeutique ; elle est purement récréative.
Les hypnotiseurs de spectacles utilisent habituellement les techniques de l’hypnose classique (directive), en particulier les techniques de rupture de pattern, pour amener les spectateurs dans un état modifié de conscience et s’appuie notamment sur des effets étonnants, comme la lévitation de main.
L’autohypnose
L’autohypnose est l’hypnose appliquée à soi-même, sans être guidé par une tierce personne. L’autohypnose facilite le lâcher-prise, et tout comme pour l’hypnose ericksonienne (guidée), elle va permettre à la personne de chercher ses propres solutions à ses obstacles.
Comme pour la méditation ou la relaxation, l’autohypnose permet d’entrer en connexion avec soi-même, et d’être à l’écoute de son corps, mais avec un niveau de maitrise et de technique plus exigeant. Alors, avant de pratiquer l’autohypnose, il est judicieux de commencer par des séances guidées par un hypnothérapeute, afin d’explorer l’état modifié de conscience et de se familiariser avec la technique.
NOTE : l’hypnose ne se substitue à aucun avis ni traitement médical. Même si vous constatez une amélioration prendant ou après vos séances d’hypnose, vous devez respecter le traitement médical suivi, sauf sous recommandation du corps médical. Les troubles psychologiques graves relèvent du domaine de la psychiatrie et ne peuvent, en aucun cas, être traités par l’hypnose.